Minska risken för skador

Du som ledare behöver hjälpa till för att säkerställa att spelarna är tränade och förberedda inför matchspel.

Lägg gärna in i samband med uppvärmningen övningar som hjälper spelarna att bygga upp styrka i knä, fotled och höft. Det finns många bra övningar som minskar risken för onödiga skador (enbens-hopp, utfallssteg, knäböj, spänsthopp, skridskogång m.m)

• Sisu: Övningar och kunskap kring knästabiliserande övningar [extern länk]
• Folksam: Knäkontroll : minska risken för skador med 64% [extern länk]
• Förslag på knästabiliserande övningar på youtube [extern länk]

SISU kurs i Akut skadehantering och knäkontroll med duktiga Jennie Classon, leg. fysioterapeut. (se PPT-slides nedan)